איך לאכול נכון לדיאטה יעילה

תוכן עניינים

מאור ראובני – מנהל התוכן של סרצ' ריזולט

רוצים להישאר מעודכנים בכל פעם שעולה מאמר חדש לאתר? הכי קל לעשות את זה דרך רשימת התפוצה שלנו! הצטרפו עכשיו בחינם:

אנחנו שומעים לא פעם על נשים וגברים שירדו באופן משמעותי במשקל. כשהם נשאלים "איך עשיתם את זה?" הם עונים בדרך כלל באלגנטיות. לדבריהם, מדובר באכילה נכונה ומקופדת (כלומר, בדיאטה יעילה). אם הגעתם לכאן, סביר להניח שעברתם עד כה דיאטות לא יעילות. כדי שתוכלו לדעת איך לעשות זאת נכון, אתם צריכים לקרוא את השורות הבאות:

השלב הראשון בדיאטה יעילה – תעמדו בה

כדי שתהיה לכם דיאטה יעילה אתם צריכים להחליט שאתם מתחילים בדיאטה ועומדים בזה. זה לא מספיק להתחיל ואחרי יומיים ולהבין שזה לא בשבילכם. זהו כלל בסיסי שיאפשר לכם להמשיך אל השלבים הבאים, אז שימו לב שאתם מיישמים אותו.

השלב השני בדיאטה יעילה – אל תאכלו אחרי 18.00 בערב

אם תחליטו שאתם לא אוכלים דבר לאחר השעה 18.00 בערב, אתם תאפשרו לגוף שלכם לנוח. אנשים שלקחו חלק בדיאטות יעילות ציינו שהשלב השני שינה את חייהם ואפשר להם לרדת במשקל באופן משמעותי

השלב השלישי והאחרון – תעלו על המשקל אחת לשבועיים

זה לא יעזור לכם לעלות 3 פעמים ביום על המשקל. אתם תראו כל פעם משקל אחר והדבר רק יבלבל אתכם. תעלו אחת לשבועיים ותוכלו לראות את התוצאות מול עינכם.

סיכום

אלו היו  3 השלבים שיאפשרו לכם לאכול נכון בדיאטה יעילה. מאחלים לכם בהצלחה רבה!

אהבתם את הכתבה? >> whoop.co.il

מה דעתכם על הכתבה? שתפו איתנו!

הכתבות האחרונות שעלו לאתר
בריאות

מה לעשות אם קיבלת זימון לוועדה רפואית במכון הארבעה

קבלת זימון לוועדה רפואית במכון הארבעה יכולה להיות חוויה מלחיצה ומעוררת חששות עבור רבים, במיוחד עבור מי שמתמודד עם בעיות רפואיות משמעותיות או מוגבלויות המשפיעות על תפקודו היומיומי. הוועדות הרפואיות מתכנסות כדי לקבוע אחוזי נכות, להעריך דרגת פגיעה בכושר העבודה או לבחון זכאות לקצבאות והטבות שונות. התוצאות של דיונים אלו עשויות להשפיע באופן ניכר על איכות החיים והביטחון הכלכלי של הפונים. עם זאת, היערכות נכונה, הבנת התהליך והכרת הזכויות יכולים לסייע רבות בהפחתת הלחץ הנפשי ובהצגה אפקטיבית של המצב הרפואי בפני חברי הוועדה.

לכתבה המלאה >>
המגזין

טרולי עליה למטוס – איפה הכי כדאי לקנות

כאשר מתכננים נסיעה, אחד הפרטים החשובים ביותר הוא בחירת הטרולי המתאים. מזוודות טרולי עליה למטוס אינה רק אמצעי לשאת את החפצים שלכם מנקודה א' לנקודה ב', אלא גם אחד הגורמים המשפיעים ביותר על נוחות הנסיעה שלכם. מכאן, החשיבות בבחירת טרולי עליה למטוס איכותי, נוח לשימוש ועמיד, לא מוטלת בספק. 

לכתבה המלאה >>
אודות סרצ' ריזולט

סרצ' ריזולט הינו מגזין תוכן ישראלי עשיר בתכנים איכותיים ובכתבות אקטואליות. כאן תוכלו ליהנות ממאמרים וכתבות עם גישה חופשית, לספוג רעיונות חדשים, לשתף אותנו בחוויות שלכם. המידע הכי מעניין בנושאים כמו אקטואליה, אופנה, כלכלה, עסקים, ספורט, מדע, תרבות, טיפוח ויופי, הומור ועוד! אז מה בא לכם לדעת היום?

 

מה מעניין אתכם?

עקבו אחרינו ברשתות החברתיות

הישארו מעודכנים 24/7 עם הניוזלטר שלנו!

גבר עם לפטופ
דילוג לתוכן