אנחנו שומעים לא פעם על נשים וגברים שירדו באופן משמעותי במשקל. כשהם נשאלים "איך עשיתם את זה?" הם עונים בדרך כלל באלגנטיות. לדבריהם, מדובר באכילה נכונה ומקופדת (כלומר, בדיאטה יעילה). אם הגעתם לכאן, סביר להניח שעברתם עד כה דיאטות לא יעילות. כדי שתוכלו לדעת איך לעשות זאת נכון, אתם צריכים לקרוא את השורות הבאות:
השלב הראשון בדיאטה יעילה – תעמדו בה
כדי שתהיה לכם דיאטה יעילה אתם צריכים להחליט שאתם מתחילים בדיאטה ועומדים בזה. זה לא מספיק להתחיל ואחרי יומיים ולהבין שזה לא בשבילכם. זהו כלל בסיסי שיאפשר לכם להמשיך אל השלבים הבאים, אז שימו לב שאתם מיישמים אותו.
השלב השני בדיאטה יעילה – אל תאכלו אחרי 18.00 בערב
אם תחליטו שאתם לא אוכלים דבר לאחר השעה 18.00 בערב, אתם תאפשרו לגוף שלכם לנוח. אנשים שלקחו חלק בדיאטות יעילות ציינו שהשלב השני שינה את חייהם ואפשר להם לרדת במשקל באופן משמעותי
השלב השלישי והאחרון – תעלו על המשקל אחת לשבועיים
זה לא יעזור לכם לעלות 3 פעמים ביום על המשקל. אתם תראו כל פעם משקל אחר והדבר רק יבלבל אתכם. תעלו אחת לשבועיים ותוכלו לראות את התוצאות מול עינכם.
סיכום
אלו היו 3 השלבים שיאפשרו לכם לאכול נכון בדיאטה יעילה. מאחלים לכם בהצלחה רבה!
אהבתם את הכתבה? >> whoop.co.il